ko tu koga, korejci zbunjene, ili ludi japance?

pazi sad ovu vest:

"Japanski stručnjaci ocenjuju da povlačenje "Honde" iz Južne Koreje umnogome ima veze sa nepostojanjem dobre, konzistetne strategije, odnosno, s time što je ta kompanija ostala privržena kvalitetima, kao što su dobra izrada, izdržljivost automobila i prijatna vožnja.

To, međutim, više nije dovoljno, jer kupci u Istočnoj Aziji poslednjih godina traže informativne i zabavne sadržaje koje mogu pružiti samo dobro odrađena digitalizacija i inovativni softver. Oni takođe očekuju da sa automobilom dobiju i razne vrste ekskluzivnih povlastica, kao što su besplatno korišćenje prostora poput kafea ili popusti za hotele, putovanja i kupovinu robe."

propadneš jer uporno ostaješ dosledan kvalitetu, izradi, izdržljivosti, umesto da uz automobil ponudiš poklon bon za Lidl.

doduše, delovalo mi je bizarno dok nisam pomenuo Lidl, ali sad sam već počeo da se kolebam.

šta će mi honda ako uz cfmoto skuter dobijem doživotnih 10% popusta u lidlu, koga onda više briga šta ćeš voziti.

pametnom dovoljno.

nakon jučerašnje Dužinice sam imao akciju zamene gume što na e-bajku od 30kg nije baš naivno.

elem, okačio sam biciklu gurtnom o nadstrešnicu

malo se okretala u krug (bicikla, ne nadstrešnica) ali me nije ubila iako je par puta pokušala...

pa kad sam već skinuo zadnji točak kojeg je of kors teže skinuti, rekoh da skinem i prednji i da zamenim spoljne gume prednja<->zadnja jer mi je delovalo da su se nakon 6500km taman dovoljno potrošile da nisu već na pola života no na 40%
krenuo da proverim da li je sve sa kočnicama u redu, počela kiša, skratio vožnjicu, svratio u lidl (ha!), pa požurio kod komšinice na roštilj.

vala sam zaslužio.

zbog kasnog ručka/večere mi je bio malo niži HRV noćas, pa je bolje da sam manje jeo a još jednom trčao pre spavanja, jer bi po tom parametru to bila zdravija kombinacija.

zato sam jutros otrčao 10km tako što sam u nekakvom kukuriku raspoloženju krenuo već u 6:42 sa idejom "samo malo" no kad si dobro raspoložen to uglavnom ode u zaoruženih "malo više".

dužinica

kakva je to Dužina od 82 minuta?

nikakva, ali eto toliko se garmin jutros sažalio na mene da me je poštedeo teških zadataka.

da je zadao nešto puno više, verovatno bih odustao, no ovo je bila na neki način prava mera.

kiša je solidno tukla do pred jutro, rekoh opet će mi se posrećiti kao i prethodnog vikenda.

i onda pred kraj doručka PLJUSSSSSSSS

a šta ću, plan je plan, do posla imam par sati (sve subote su nam radne) i to se mora iskoristiti.

malo sam se nećkao ali i to bez potrebe jer sam znao da ću otrčkarati to što treba pa po kakvom god vremenu.

doduše uvek je bolje kada kiša stane jer ne moram da brinem za slušalice, otkako sam prešao u režim radio podrške kantri muzike na trčanju.

kapljucalo je neko vreme ali nije smetalo, otišao sam opet relativno pustom ind. ulicom i tu sam imao anegdotu "kako u tunelu promašiti tunel"

naime čujem kamiončić da usporava, dostiže me sa desnim žmigavcem, prestiže me i dodatno usporava, sada mi već blokira put trotoarom, ja usporavam još više i sada pak ja pretičem njega sa leve strane jer bih mu ostao u mrtvom uglu pa bi m možda i prešao preko nogu ako produžim pravo.

tu skontam da on nosi neke letve, da je gradilište 20m dalje sa iste strane puta, a da je on ispred mene uleteo u pogon za reciklažu gradske deponije.

nakon 50m sam se okrenuo i video ga kako izlazi nazad u rikverc, da bi se vratio na ulicu i skrenuo 20m dalje gde je i trebao.

to se u psihologiji zove tunnel vision, video je gde treba, zatim je prebacio fokus na mene jer me je dostizao većom brzinom, u trenu sam mu ostao negde iza, on je vratio fokus na prvu sledeću raskrsnicu tojest ulazak kroz prvu sledeću otvorenu kapiju i uleteo gde ne treba, da bi na kraju shvatio da je pola u žurbi, pola u magnovenju i gubitku pažnje u samo trenutku, prateći svoj tunel vižn promašio tunel u koji je hteo da skrene i ušao u pogrešan.

da mi je samo videti taj akutni zbunjitis u toj ludoj glavi kada je skontao da mora da se vraća na ulicu i ulazi u sledeću firmu, a zbog čega je izgubio puno više vremena nego da je samo strpljivo za mnom dalje usporavao još pet sekundi u ušao gde treba, a ovako je maestralno uspeo da uspori i mene.

sat sam zaustavio samo dve sekunde nakon isteka "workout-a" i upisao još 14.13km, dobio sam 98% ocenu treninga što mi je do sada valjda lični :-)

марко & marko

lolina majka jednu stvar nikada nije propuštala

običaj da se na crkveni praznik Markovdan ode na groblje

isto kao za uskrs, ofarba se nekoliko jaja, i nose na groblje

taj običaj navodno nas čuva od zmija (?)

deluje totalno nepovezano ali postoje dve izreke, jedna je kad kažeš da je neko nešto "progutao kao zmija jaje" a druga je kada za neku stvar kažeš da je nestala "kao jaje sa groba" :-)

naravno od ranog jutra po groblju već krstare grabljivice u obliku ljudi sa džakovima i torbama koji skupljaju jaja koja narod ostavi, e sad šta će neko kod kuće da radi sa trista kuvanih jaja zaista ne umem da zamislim, a vi uključite maštu pa javite ako ste nešto smislili.

možda ih prodaju kao municiju dok organizuju neki event gađanja kuvanim jajima, eto.

elem, dok je lola otišla na pijacu da kupi jagode, ja sam otišao na malo kraće trčanje desno-levo pa je gore sačekao (groblje je na uzvišenju odakle se vidi ceo grad, nisam mislio da sam otišao baš "gore" kod Onoga) i izašlo mi je pristojnih 8km, iako sam imao vremena i za 9 ali rekoh bolje da skratim pa da stignem da se lepo umijem kao čovek, umesto da nastavim da se preznojavam kao da sam došao da bi mene zakopali, a ne da samo pojedem to jedno ritualno jaje.

uglavnom sada sam vakcinisan protiv zmija.

popodne jedan mini krug biciklom (40km) na kojem sam misteriozno uspeo da probušim zadnju gumu koja je srećom lagano ispuštala i uspeo sam da se spustim zadnjih desetak km do kuće, inače bi na teškom kao tučak e-bajku od 30+ kg to bio gotovo nemoguć zadatak.

eto meni sutra lepog posla...

7maj

ovo ste čekali 4 dana, da nakon 3maj ћирилицом dođemo do 7maj latinicom i kompletiramo oba zmaja u roku od nekoliko blogova.

jučerašnja vožnja (nakon jutarnjih 8km trčanja) nije bila epska na temu gde sam tačno bio, ali je bila poluEpska na temu šta sam sve spojio u jednoj vožnji.

naime imam taj A krug od 93km koji sam vozio starom čeličnom cestovnom biciklom blizu tri sata što je danas nemoguće ovim "novim klincima" koliko god dobre bicikle imali, i bogme nakupi se tu i previše uspona da bi bilo samo "valovito" posebno jer se negde oko sredine nalazi sasvim pristojno brdo od 6-7km iz oba pravca.

na sve to može se cestovnom dodati još parsto metara uspona (i spusta) jer je asfaltirana sporedna alternativa A1 koja spaja paralelna sela koja su sva "navr brda vrba mrda" fazon i tako onaj moj stari krug dobije nove (suvišne) draži i mikropukotine u mišićnim vlaknima.

ako hoću malo manji krug, imam B dodatak na jednu stranu kroz sela, strme uzane krivine, to je isključivo za mtb i amortizer a i tako "zveče zubi".

na drugu stranu imam totalno nerazumnu C opciju da sa 24 skratim na 22km ali to uključuje uspon koji na dnu na jednom mestu ima i 19% nagiba, zatim je "samo strm" ali loš asfalt, a nakon par kilometara uspona ide makadam od sitnih kamenčića i peska koji je posebno tricky čak i za mtb ako nema dovoljno duboke krampone/ripne.

i tako sam prvo prošao onim B kroz sela sa milion sitnih gore-dole, zatim se nakratko vratio na glavni put pa odabrao A1 alternativu, nakon toga se opet vratio na "stari krug" i nakon onog 6-7km brda iz oba pravca, kada sam bio na 24km od kuće, odabrao C opciju jer sam bio na e-mtb i baš me je bilo briga da li je deo 19% pa se odatle sjurio 4km magistralom od bosne do akumulacije i dalje 14km do kuće.

izašlo mi je "samo" 90km no 1365m uspona, a baterija je taman izdržala obzirom da sam pametno menjao režim podrške već prema potrebi i prema mojoj volji gde mi se gazi jače a gde "mekše".

jutros laganica, samo do lidla biciklom, iskoristio neke kupone :-)

Smaj

5 baš ne izgleda skroz kao S, ali najsličnije mu je od svih drugih kolega iz kluba, kao što ni 8 nije isto što i 10 ali mu je dosta slično ako ja tako odlučim.

naime jutros je udarilo sunce, sinoć je bilo +20, noćas +15, dok doručkuješ već +17, bogme po prvi put ove godine sam birao hladovinu na trčanju, umesto sunca.

a već dva dana sam podvrtao rukave na bicikli ne bi li mi i ramena dobila malo energije umesto da su uvek ispod T-majice.

i tak gledam kuda bih u ovaj neradan* dan pa obzirom da mi je baterija u telefonu bila poluprazna (ili napola puna, kao ona šredingerova čaša**) odlučim da ne odustanem od nešto malo trčanja (dok lola prošeta kuče) ali da se ne pregrevam previše plus da ne ostanem bez internet radija i tako dođoh do tih 8km kompromisa

*neradan jer smo imali samo jednu klijenticu upisanu pa pošto niko drugi nije ni pitao za termin jer je Đurđevdan, onda smo i nju premestili za sutra jer je takav bio dogovor

**kod alkoholičara je čaša uvek napola prazna, a i kod maratonaca jer rehidracije nikad dovoljno, dok je normalnim ljudima uvek napola puna, iz čega dođemo da su među svim normalnim ljudima jedino alkoholičari i maratonci problematični

već sam u zadnjih nekoliko dana imao dve poduže vožnje i nekoliko kraćih pa će verujem i ova danas biti ako ne baš epska ali ono barem very zadovoljavajuće.

imam toliko kilometara trčanja do sad u godini da uveliko derem sve prethodne odnosno one nakon korone i povrede, i baš me zanima dokle će ovako ići

mislim da ću danas preskočiti Lidl
mada u sredu popodne uvek bude nešto na popustu jer prazne police za četvrtak pa bude prepuna ono gondola -25% "poslednji artikal"

groblje pa lidl

normalan svet ide u lidl pa završi na groblju, jedino ja moram kontra logike i boga pa prvo odem na groblje i tek onda u lidl.

već sam se bio obukao za trčanje pa se setio da me malo zatežu leđa, a i bio sam zadovoljan što mi je garmin podigao procenjeni vo2max za pola poena pa nisam hteo da rizikujem da to pokvarim.

a plašio sam se trčanja i jer je lola skuvala čorbu i svakog dana ponavlja kao treba jesti čorbu dok se ne pokvari a ja kad se vratim sa trčanja sav pregrejan zadnje što mi pada na pamet je da se nalijem čorbom i da mi izbijaju graške znoja ostatak dana.

tako jutros nisam trčao da bih mogao da pojedem čorbu no pred posao sam na to zaboravio pa sam napravio voćni jogurt.

i čorba je ostala za sutra kada gotovo sigurno neću propustiti trčanje.

da popunim taj sat pred posao obiđem pored groblja da malo počistim jer su kosili travu i sve nabacali kojekud, jedva prođem kroz grad jer je valjda "utorak pred đurđevdan" kombinacija pijačnog dana i predprazničnog raspoloženja i krkljanac je bio toliki da je valjda jedino biciklom i imalo smisla negde krenuti.

u lidlu osetim dodir na leđima, opet kolega trkač kojeg često srećem i koji zna za moje kombinacije da odatle često idem na trčanje, kaže jel bila i jutros neka akcija, rekoh jok ribao sam neki pleh iz rerne pa me zabolela leđa, ostaće trčanje za sutra!

bila je neka nova na kasi i sve sam morao da joj diktiram šifre od peciva, umesto 4 krofne mi je kucala jednu, a umesto tri peciva sa sirom mi je kucala jedan burek od krompira, to sve dok nisam primetio da joj treba pomoć, e onda je dalje sve išlo po redu, kajzerica rustična 4 komada šifra 554...

zadovoljan na parkingu gledam račun i kontam da sam povoljnije prošao nego što sam mislio, odem kući i tek posle druge provere skontam da mi je neke posude za hranu kucala dva puta a uzeo sam samo jedno pakovanje pa sam tako uštedeo na njenim greškama dva puta po 100 dinara a izgubio 450 :-)

popodnevna vožnja mi nije bitno popravila raspoloženje ni gorak ukus u ustima, bole ta tri evra kao tri ujeda poskoka.

4maj

ako je treći maj bio zmaj, danas je neki kineski dan ili neki egipšn simbol koji više liči na ekser nego na zmaja, a 4. maj je poseban planetarno kao dan smrti Druga Tita (navodno u 15:05), a lokalno kao pogibija pilota kojeg je oborio Nato lovac tokom onog bombardovanja srbije, pa zbog toga domaći migovi svakog 4. maja u podne probijaju zvučni zid i iživljavaju se nad gradom, zbog čega nam je pre nekoliko godina nestala mačka koju više nikada nismo videli ni pronašli.

jutros sam se relativno rano probudio, nekako uspeo na desetak celzijusa da u tankom dresu i šorcu odem biciklom kilometar od kuće do novootkrivenog ISM (idealno startno mesto) ili IPL (idealna polazna lokacija) ili SPT (savršena polazna tačka) no sunce je ipak odlučujući faktor i tu sam došao u iskušenje da umesto internet radija popričam sa chatgpt o tome zašto bih se recimo tresao od hladnoće da sam krenuo na dugačku vožnju shvativši koliko je hladno, a ovako sam znao da idem samo kilometar i malko, i ta logika "samo malo" je ubedila mozak da mi nije hladno i zaista ništa nisam ni osećao po golim rukama (noge su otpornije a i navikle su).

krenuo sam lagano na default trčkaranje kroz ind. zonu do južne obilaznice "u napuštenoj izgradnji" (ili odustaloj) gde se više ništa niti nasipa niti radi, samo stoje dva ogromna kraka autoputa kojima fali 300m da se spoje pa sve deluje kao kombinacija kraja sveta i smaka sveta.

negde nakon par km sam primetio da sam malko pojačao, ali malko.

na krajnjoj tački sam malo zastao, protegao se, promrdao, i u povratku prvo spontano a posle toga pomalo i namerno nastavio da ubrzavam i tako se došlo do sasvim lepe progresije i završio sam sa prosekom 5'24" što je gotovo isto kao i onih 5'22" pre dva dana s tim da sam tada mislio "opa ala lepo idem" a sada je ispalo samo od sebe, bez carskog reza.

3maj

treći neradni dan, treća Nedelja u nizu

treći maj možeš pročitati i kao 3maj odnosno zmaj ali nisam baš bio zmaj, više gušter

noge pomalo napregnute od onog tempića juče (kako je lako odvići se od naprezanja!) pa sam naravno odustao od trčanja i otišao na hajk.

naime ideja je bila da krenemo u šetnju sa kučetom pa da lola posle par kvartova okrene nazad no ni kučetu nije naročito bilo do šetnje pa su se tako njih dve vratile a ja produžio u avanturu.

kao u starim ludim danima otišao sam nekoliko km železničkom prugom, propustio jedan putnički i jedan teretni voz, probauljao kroz tunele sa svetlom mobitela (jer je ideja pruge došla nenadano pa se nisam pripremio) i usput fotkao divljinu reke i klisure sa par visokih mostova, izašlo je bogme na 14km.

mogao sam ponegde možda nizbrdo i potrčati ali mi se nije tuširalo pa sam se prištedeo.

popodne malo duža i neobičnija e-vožnja, tu sam nakupio 87km sunčanja no zbog severnog vetra sam morao da nosim duks pa sam osunčao samo nogice ali ne i ručice, daj šta daš.

toplana je prestala sa grejanjem i odjednom se kuća pretvorila u ledaru, prsti su mi hladni, vidiš kakva je to natprirodna supermoć da sam guglao duge rukavice na popustu i našao neke profi biciklističke snižene 30%.

dužina koja je bežala sa časova

... pa nikada nije postala prava školovana Dužina

kao u onoj pesmi o školi, nema one družine da delimo (d)užine

u istri bi se pevalo nema one srbende, da delimo marende

+++++

ovo sam obrisao prašinu sa tastera + skroz desno na tastaturi laptopa jer taj deo keyboarda ne koristim nikada. 

pa mi je bilo žao da obrišem taj trag života. 

svedočanstvo neopreznosti.

videh commercial na temu neopreznosti, bacanja smeća.

tip veselo iz auta u pokretu izbaci limenku gađajući kantu na odmorištu.

limenka okrzne kantu, on zadovoljno produži dalje misleći da je ubacio.

limenka odskoči od kante, i počne da se kotrlja nizbrdo.

sledeća scena, limenka je u granju podno puta, policija obeležava potencijalne dokaze ubojstva, stavlja one male oznake sa brojevima, nekoliko oko leša, oko stvari razbacanih naokolo, i hop, jedan od forenzičara spazi limenku i potrči da i nju obeleži.

new fear unlocked, što bi rekli influenseri.

savetovao mi garmin dužinu, nisam baš bio oduševljen.

u gradskom parku vidim da neko trči po trim stazi, ja po betonu uporedo dodam gas i odmaknem mu.

nošen adrenalinom nastavim Dužinu za pola zone brže, tu skontam da ću se od dva sata Tempića možebitno umoriti pa skratim sa projiciranih 21-22km na 15km.

taman sam stigao nazad do bicikle (park na kraju grada) i sačekao lolu da donese nešto jagoda i vode, pa smo odatle direktno produžili u lidl.

što u prevodu znači da nisam ni bio nešto naročito znojav.

prosek 5'22'', puls 137, uspona 66m, dakle onak blago valovito

teče drugi dan mini odmora, juče sam mislio da je nedelja, danas opet, sutra će biti treća nedelja u nizu.

mogao bih ovako do kraja maja.

diktafon

dogodi se nekad da mi kojekakva budalaština padne na pamet ali ne stignem nigde to da zapišem i kada sednem da pribeležim nešto na blogu nikako ne mogu da se setim o čemu se radilo - moram barem nositi olovku pa napisati na dlanu kao u osnovnoj školi, tada smo manje zaboravljali a eto i zašto, sve smo zapisivali.

sada se previše uzdamo u mozak koji je najNEpouzdaniji organ, ako izuzmemo par onih koji su još nepouzdaniji.

Praznik Rada je otvorio Mesec Radosti jer upravo pored puta kreću da cvetaju makovi, a pred kraj maja ćemo imati i Dan Mladosti, za par nedelja slavimo rođendan ovim psima koji su nam trenutno u dvorištu da ne kažem na fosteru, a to je ujedno bio i rođendan prve mačke kao i loline babe, pa je po babi taj datum postao izborni kada moramo nešto ofrlje da odredimo a ne znamo tačno u dan.

jutros sam onako polumalokrvno otkaskao 10km reda radi dok je lola bila na pijaci, još nešto malo poslovao po dvorištu jer je jelte praznik rada pa ne valja lenstvovati a obzirom da nam je na poslu pauza od tri dana verovatno popodne "padne" i neka lepa vožnja.

nažalost vreme nije baš "naj" jer bi tri vezana sunčana dana sa 20+ temperaturom čučnula bolje nego ovaj sa najavljenih 14, + pokoji oblak + malo vetra i nije baš da će moći da se vozi u kratkim gaćama, ali daj šta daš, barem nije kiša i niska oblačnost.

ode april

bogme dosta je kapljucalo, što bi zemunci rekli - kiša je ispoštovala prognozu.

nije da sam uopšte razmišljao o tome da li ću kisnut ili neću, prosto sam imao taj okvir da je trčanje između 8 i 9 pa kako mi se zalomi.

nekim čudom je kiša stala pred 8 tako da sam ubo pravi tajming, nehotice.

vidim komšinicu kako je izvela psa u šetnju, kaže jesmo li vredni, rekoh ma čim je stala kiša, uleteli smo u pucanj!

(to ja kao da je pohvalim, a ustvari naravno ne pominjem da bih bio na tom mestu u to vreme i da je pljuštalo, ali ljudi vole te ekipne sportove pa se emotivno uklapam i pravim ekipe gde ih nema)

sim tam krenem po gradu pa skrenem ka šetnici uz reku pa sretnem tetku (to je ustvari sestra bliznakinja druge žene moga oca no iz zezanja je Lola jednom prozvala tetka i ostala je tetka) tu me ona malo izbalavila kao one babe kad dograbe da cmaču malu decu pa sam čekao da malo odmaknem trčeći dok ramenom tj dresom ne obrišem obraze.

samo mi fali da protrčim gradom sa pečatima od karmina kao da sam pobegao iz neke švaleracije.

koliko će ovih 9km značiti na mesečnom nivou videću kasnije, nakon trčanja sam se lepo istuširao a nisam se samo plaknuo tako da su nikakve šanse da popodne otrčim desetak minuta ako mi zafali koji kilometar zaokruženja zbog nekih viših ciljeva.

(naime sećam se da sam imao 200, pa u zadnja 4 dana pretrčao 0+12+5+9=26 što znači 226km u aprilu, ali ne znam da li ću iznaći neki razlog zbog kojeg je to nedovoljno)

ono što je bilo zanimljivo je što sam tražio patike ("Šift Prve/Zimske") jer kao "mogu da ih nosim još par puta po mokrom betonu" i nakon tri puta preturanja po kutijama gore i dole, skontao sam da sam ih bacio pre desetak dana DA NE BI DOŠAO U ISKUŠENJE DA IH JOŠ NOSIM.

pa sam uzeo one Brooks greškom kupljene za koje me je chatgpt tešio da sam spor zbog njih a ne zato što sam ukilaveo, jer mi patike navodno miniraju neuromotoriku.

posle smo prešli na razgovor o jednocilindričnim motorima sa srednje-nisko dobrim obrtnim momentom, u prevodu - uvek može da se nađe lepših tema za diskusiju.

na jedvite jade

još uvek pod utiskom rezultata iz londona gde je takmičar završio maraton ispod dva sata, rezultatom koji je svetski rekord ali, pazi sad, nije pobedio, jer je još veći "ludak" stigao tik ispred njega i pokupio sve lovorike (a i pare bogme).
kad sam već pomenuo, morao sam da izguglam odnosno izčetdžipitam:

Za London Marathon 2026 nagrade su podeljene u dve glavne kategorije: osnovna nagrada za plasman i dodatni bonusi za rekorde.

🏆 Osnovna nagrada za pobedu (M/Ž)

1. mesto (muškarci i žene): 55.000 USD
(To je ista cifra za obe konkurencije; dalje nagrade opadaju za 2., 3. itd.)
💰 Bonusi za rekorde
📍 Rekord staze (course record) +25.000 USD za obaranje rekorda staze
🌍 Svetski rekord +125.000 USD za obaranje svetskog rekorda
📊 Kako to izgleda u praksi
Ako pobednik uradi sve (što se desilo 2026):

55.000 USD (pobeda)
+25.000 USD (rekord staze)
+125.000 USD (svetski rekord)
➡️ Ukupno: 205.000 USD samo iz ovih stavki

ono što je više nego tužno je što je drugoplasirani osvojio 30.000 USD za svoje drugo mesto i ništa više.

ne znam kako ko razmišlja, ali da sam pobedio i da mi je njegova konkurencija dosta značila u smislu da me je tokom trke "gurao" da istrčim tako dobar rezultat, sigurno bih mu dao značajan deo svojih nagrada jer svakako sam za prvo mesto dobio skoro duplo od njega, pa ako smo radeći timski na međusobnoj stimulaciji adrenalina evidentno je da je njegova uloga u obaranju svetskog rekorda i rekorda staze jednaka mojoj.

no nažalost ja nisam ni trčao ni pobedio u londonu, nego sam uspešačio uzbrdo do obilaznice i strčao nazad u grad jedva namakavši pet kilometara, a razlog zašto sam tako malo trčao je što sam skontao da sam zaboravio traku za puls i onda mi je odjednom trčanje postalo manje "vredno" pa sam ga samo otaljao sa frtalj motivacije.

prva etapa

počelo je lakše od očekivanog

najsigurniji način da dovršiš zamišljeno je da započneš na takav način da već sam taj (za)početak ide prema (za)vršetku

svako otiskivanje u nepoznato već u startu nosi ono nešto neizvesno što nekad ume da bude i motivacija ali kao recimo juče ume da postane i komplikacija

eto juče, krenuo biciklom na remote start

mislio sam da sam se obukao "potaman" no nakon što se nebo samo malo prevuklo oblacima tojest ne ni oblacima nego nekom belom paučinom koja je tek malo oduzela prolaska zracima (zrakama) i kad u krivini potrefiš vetar, eto zime 

za trčanje gotovo savršeno vreme ali kako se u mokrom dresu vratiti biciklom 15km nazad, kada osećaj temperature bude smanjen za nekoliko stepeni

zato sam jutros pucao u sigurno, biciklom samo kilometar tek koliko da ne krećem od kuće, pa odatle odmah u šorcu i majici na +11 ali glat sunčanih, nije mi ni sekunde bilo neprijatno, štaviše nakon sat vremena je postajalo toplo iako sam prvi deo išao pretežno sa vetrom u leđa a vraćao se u vetar (koji dodatno hladi pa prija kako temperatura raste)

jeste da prosek nežno pada ali to i nije toliko bitno danas

jutros mi je garmin preporučio vo2max trening od nekih intervalčića na pulsu 160, što je malo šašavo, pa sam dobio ideju da to stalno treba menjati.

kada ti preporuči dužinu @ 5'50"/km, stalno će te opominjati da ideš prebrzo ili presporo već prema tome da li je uspon ili spust.

dakle dužine i tempo treba podesiti prema pulsu.

a vo2max treba pod opcijama vratiti na pejs jer niti ćeš pogoditi da ti puls na kraju svakog intervala dođe baš na 160, nekad tih 160 osećaš kao 155 a nekad kao 165 već ovisno koliko si odmoran, koliko si spavao, koliko ti je stomak pun ili prazan

ako treba deset puta po minut na 4'15'', nema ništa lakše nego lepo pratiti i ispuniti zadatak, pa posle naknadno proanalizirati pulseve

evo kako to izgleda korak po korak:

10' @ hr 127

2' @ hr 162

1' @ hr 115 (da li će se uopšte toliko spustiti?)

ponavljanje još 9x

10' @ hr 127 (nakon intervala ovo će biti minut po kilometru sporije, za isti puls)

nažalost stisnuo sam greškom start pa stop pa nakon dve sekunde odbaci trening i sada mi preporučuje odmor i ne mogu da uporedim koje brzine zamišlja na ovim pulsevima, moramo sačekati prekosutra

a samo trčanje jutros, krnjih 12km jer sam imao onaj višak od pre neki dan, pa sam bez griže savesti zaustavio sat nakon 11.7km i dopisao 12

manijak, ne može biti svak

znao sam da mi se danas neće bitno trčat no imao sam ni više ni srednje ni manje, nego DVA pokušaja

oba ne us pje la, naravno

ali hey, bitno je pokušavati

nadati se

slično onome kada te na kraju zakopaju

ili ćeš grebati, grebsti, grepsti noktima

ili ćeš se pomirit sa sudbinom i reći okej, umro sam

baš bi bio zanimljiv razgovor sa chatgpt

helou, šta da radim nakon što crknem

da li da kopam iz groba prolaz, tunel, ili da samo spokojno spavam

hej saša, iskreno? ako bi već bio mrtav, ne mislim da bi bilo bitno na koji način ćeš pokušati da izađeš van, jer svakako nećeš uspjet' - želiš li da ti napišem kratak blog na tu temu, da li bi više voleo taman pesimističan ton ili da napravimo kao komediju o suludim idejama?

elem, ovako mi se i skockalo da nakon PREopterećenja imam izi dej

- šta si radio 

- izidejstvovao sam

dan odmora pa udarnički kraj meseca

27. april je prošao, na poslu nije bilo puno posla, i sada slede tri leeeepa trčanja, barem se nadam

tojest prvo će biti lepo jer je još sutra najavljeno sunčano jutro a posle toga ćemo videti koliko će se prognoza obistiniti

nisam ništa posebno pričao sa chatgpt osim o tome da li mi app ili telefon povremeno javlja da sam prekoračio vreme diktata od 10 minuta plus nemam pojma kako je stigao do tih deset minuta, za to vreme bih izdiktirao rat i mir a ne samo par pitanja (?)

probao i da mu pošaljem ažuriranu sliku one alergije na nozi no i taj sam limit prekoračio pa sam morao da čekam do određenog broja sati pa sam odustao do sutra

dvesta iz mesta

iliti dvjesto iz mjesto

naime toliko piše u excelu da imam pretrčano ovog meseca, a krivac je garmin koji mi je jutros opet preporučio dužinu i opet je malkice povećao na 1h45 @ 5'55''
ali meni se to nije svidelo pa sam još ujutru u krevetu pre ustajanja podesio da mi ne daje ciljeve po brzini (jer se onda stalno nešto žali na uzbrdicama i spustovima) nego sam prebacio na ciljni puls

jer lakše je držati puls 117-137, ako mi da cilj 127 (kao jutros, recimo) nego držati 5'55''/km jer sam išao do okreta blago uzbrdo uz nenormalan vetar i još kad naiđe kupser ko zna koliko sam usporavao, a nakon okreta sam se na nekoliko mesta sjurio dok su mi pulsevi ionako bili niži, mo'š misliti koliko bi se stresirao da je pratio samo brzinu.

no to što na displeju stoje drugi ciljevi ne znači da je on ispod vode lovio u mutnom i brzine, pa mi je na kraju dao ocenu 82% što je podosta onako "pa i nije nešto" vajb.

nakon jučerašnjih 11.2km jutros mi je ispalo 18.2km što znači da će mi sutrašnje jutarnje trčanje biti lakoooooo obzirom da ću morati samo iks.6 + da dodam tih 0.4km zalihe i zaokružim.

nekako mi je lako išlo, možda što sam išao biciklom 5+5km do starta/cilja trčanja, a možda je i do Hoka Drugih koje računam u "nove" iako su evo stigle do 294, no ipak su vidno svežije od Prvih (1038km).

i tako sam gle čuda 4 dana pre kraja aprila stigao do 200km, a nakon 2019. godine (kada sam ceo januar pauzirao zbog pada/povrede) imam samo dva puta preko 200 i to pre tri godine 222 a pre dve godine 213.
tako da postoje šanse da ovo bude topčina od aprila.

bolje noge, nego duša (ili nedajbože novčanik)

to sam u naslovu dao prioritete bolova, tojest kontraprioritete ako se tako može reći

jer noge će svakako često biti umorne, duša ponekad, a u crkvu idemo da se pomolimo za novčanik, da uvek bude na vrhu zadatka

naime posle jučerašnje-popodnevnih 68km na bajku, jutros sam imao dva izgovora da ne trčim: opet sam vezao tri dana 11+10+11km, ravno-ravno-brdo, i to je drugi izgovor, a prvi je bio na početku rečenice.

samo da me ne uhvati talas odmora o kojem stalno pišem, jer nema ništa slađe nakon dana odmora uzeti još jedan pa još jedan pa još sto+jedan.

eeee, sada sam se setio drugog izgovora koji sam malopre zaboravio pa se u hodu snašao da završim rečenicu: imao sam zakazan težak tretman na poslu i znao sam da će to da me dokrajči ako se na trčanju bar malo orknjim.

to su draži nedeljnih ciklusa kada radiš i subotom.

popodne je već po navici moralo biti lagano pa sam za promenu otišao biciklom u brda na južnoj strani odakle puca pogled na lovćen, dobro možda ne baš na lovćen ali itekako puca na venac lokalnih planina sa nekoliko vrhova između 1100 i 1350mnm.

ajd nisu neke silne planine pa se baš ne može reći da puca, ali pucketa.

nikom nije jasno kako onolicna istra ima učku koja je viša od svih ovde mojih planina, to su talijani nešto sredili preko veze, očito je totalno nezasluženo.

pitam se, pitam se

otišao sam da namažem po potkolenicama ovaj neki osip za koji sumnjam da je alergijski dermatitis, i za tih par minuta zaboravio šta sam se to tačno pitao u naslovu.

gotovi smo druže, alchajmer, starački dom, ili još efektnije, lopata u potiljak.

kad ti život postane mučenje.

elem setio sam se šta sam se pitao!

(vraća lopatu u šupu, za neku drugu priliku)

pitao sam se zašto sam počeo da trčkaram samo po ravnom, jer sam zaključio da se možda podsvesno sklanjam od brda jer su napornija nego ravnica.

no onda sam se setio da gde god (kao jutros, opet 11km, opet bruks glajcerin) krenem u brda, nestane mi signal pa ne mogu slušat internet radio preko slušalica i onda moram razmišljat o brdu i onda više patim nego kad ne razmišljam o brdu, a posebno više patim nego kad ne trčim brda uopšte.

iz štosa sam stisnuo da prihvatim preporučeno vežbanje od garmina, 42 minuta po 5'55", rekoh baš da vidim koliko će nervnih slomova doživeti jer ću pola od toga ići znatno sporije a pola znatno brže.

ali naravno, zabavno mi je bilo samo dok me je jednom-dvaput upozorio, a onda mi se smučilo što me upozorava i menja mi boju pozadine i na kraju sam ja završio sa pritiskom dvesta, umesto njega.

ko drugome nervozu kopa, sam u nju upadne.

mislim da već imam podosta kilometara u aprililililu i da možda u zadnjih 5 godina nisam imao ovoliko, a ni u prva 4 meseca godine takođe, no nisu to neke bitne cifre nego više nijanse i pretakanje iz praznog u šuplje, ili se beše kaže iz šupljeg u bušno.

agregatno stanje - bušno

jopet dujatlon

na istoku ništa novo, 

ujutru 10km laganog trčanja, popodne 58km e-bike

uporno nosim one glycerin gts, ne znam zašto

valjda što ih mrzim nakon što sam otkrio da mi ne pašu

nego setih se jučerašnje anegdote

ugledam na rubu trotoara tik uz ogradu elektrodistribucije kartu iz špila

napravim se mangup, pa upitam Vešticu, onako u trku izdiktiram u telefon

ako bi sve vradžbine i budalaštine ovog sveta imale smisla, šta bi moglo značiti to što sam na trčanju ugledao kartu desetka pik

i tu krene priča

bla bla, o završavanju započetog, bla bla, kraju nekog projekta, bla bla, uspehu u razvoju neke ideje ili radnje, bla bla

tu se setim da sam kartu ugledao doslovno u trenutku dok sam razmišljao o auto-školi za motor (zašto se ne zove moto-škola? ovako zvuči kao ženska momčad) pa bi to trebalo da znači da će sve ići po redu

da stvar bude zanimljivija upravo juče sam sreo onu staru poznanicu/instruktora vožnje, ali problem mi pravi moja žena, kao i svakom drugom

naime kada sam joj rekao: video sam malopre sanju-auto-škola (tako je zovemo), rekla mi je - navrati slobodno, imam kawasakija er6!

... na šta mi je Lola rekla: ako hoćeš, upiši, položi, i kupi taj motor, samo nemoj da ostane sve na priči, ti previše voliš da pričaš!

gde je tu pravda? svaka normalna žena me ne bi sputavala u priči i maštanju, samo me ova moja odmah tera da položim i kupim motor!

užasno!

vidiš ti to

nastavio sam po inerciji da pred trčanje uzmem one bruks glicerin 20 gts (jutros 11km) i sad se pitam šta to znači (pitam se nakon što sam u njima već pretrčao skoro 700km) i evo šta Mudrica kaže

Razlika GTS vs “obična” verzija
Glycerin 20 (bez GTS) → neutralna patika, samo amortizacija
Glycerin 20 GTS → ista ta patika + dodatna stabilnost (GuideRails)

Dakle: ako ti stopalo “beži” unutra → GTS ima smisla
ako si neutralan → često je bolja obična verzija
no što je zanimljivo kod tvog opisa

Ovaj deo:
prvo spolja, pa spolja metatarzal, pa tek onda unutra
zvuči kao: kontrolisana, postepena pronacija
čak pomalo “sportski” obrazac (često kod ljudi koji imaju dobru kontrolu stopala)

Drugim rečima:
👉 ne zvuči kao problem, nego kao efikasan transfer težine
Šta to znači za izbor patika (direktno na tvoje prethodno pitanje)

Ako je ovo tačno kako si opisao:verovatno si bliže neutralnom trkaču
GTS (stabilnost) ti možda i ne treba
pre će ti odgovarati nešto tipa:Brooks Glycerin 20 (bez GTS)
ili slična neutralna, dobro amortizovana patika

eto dakle i one će uskoro da pređu u red za šetnju i za city bike a to što nisam imao chatgpt kada sam ih kupovao ćemo zapamtiti kao anegdotu i ništa više, obzirom da nisam u njima ništa čudno osećao osim da sam možda malo tromiji, sporiji nego recimo u hokama (clifton 9)

sada mi je savetovala (Veštica) asics novablast 5, asics gel nimbus 26, i nike pegasus 41 (ima 15 godina kako sam zadnji put nosio pegasus!) pa ću baš pogledati kakve su cene, mada predosećam da će sve ići oko 200+ ojra pa ću opet loviti clifton na akciji :-)

promene raspoloženja

prelazak iz Aries u Taurus sam proslavio tako što sam zaboravio mobitel na početku trčanja (a poneo slušalice) pa sam se vraćao kući i tu mi se zamagli i ono malo entuzijazma što sam imao pa sam otišao ponikom par km od kuće i dalje odatle na hajk od 5km, pa ponikom nazad.

rekoh ako već neće, ne moram na silu.

popodne rikaveri na e-bike od sat vremena, od čega sam se rikaverisao nitko ne zna ali koga i briga.

ako se kaže tko, zašto onda nije tkoga i tkomu?

malo sam bio razuđen kao jadranska obala pa opet ne znam tačno koliko imam kilometara u aprilu, više sam bio obuzet rođendanom i činjenicom da mi je najgori beogradski bio na rođendan pre desetak godina 

(trčao povređen, na svakih par km 100m unatraške zbog lože, uhvatio me pljusak, pred kraj dobio i tzv "bodac" i počeo se smejati od muke, rekoh ovde još samo proliv nedostaje) 

... i sada je takođe "pao" na rođendan no em nisam trenirao em nisam trčao maratone zadnjih pola godine pa nisam imao normu da se prijavim na Državno, dakle morao sam plaćat silnu cenu za redovnu startninu plus se zezat kao lud jer su start stavili u 8 ujutru, grad je zakrčen od zore, taj beogradski se pretvorio u totalnu logističku katastrofu.

treba preko startnine izdvojiti još 200 evra pa spavati u nekom hotelu u centru, ili platiti parking pa prespavati u javnoj garaži :-)

eto razloga da kupimo kombi, to rešava silne probleme i ako bih svakog vikenda išao negde na polu- ili maraton isplatio bi se za jednu sezonu kroz uštedu u smeštaju :-)

uspeli smo da odgledamo i ženski bici svetski kup amstel gold race, i to jednom i po, a od SCI serija ništa jer su krenuli da repriziraju bukvalno sezone koje su išle zimus.

ajd kad puste nešto što sam gledao pre šest godina pa mogu i opet ako baš nemam ništa pametnije da radim čekajući da mi se prispava, ali ovo mu dođe kao ispiranje mozga.

dolazi zima

uđeš pod tuš i odvrneš vrelu vodu na glavu i leđa

to je znak da je zima

koliko dana u godini staneš pod hladnu vodu, ali ne zbog "čeličenja", nego jer ti prija da se rashladiš?

eventualno desetak puta, baš kad zaređaju vreli dani.

i još koji put onako "skoro hladnu"

dakle od 365 dana u godini, 15 dana je leto a 350 dana je zima

naučno_dokazano#

pazi ovo:
13, 11, 9, 10, 11, 11, 13, 12, 10

to su prosečne dnevne temperature do kraja aprila

s tim da je zaokruživanje "na manje" pa je većina ovih vrednosti **.5

dakle negde oko 11.5 

je prosek odnosno srednja vrednost najniže i najviše, a pošto su dani duži nego noći pa je malo duže temperatura bliža ovoj višoj vrednosti, možda to izađe i na celih 12

gotovo vruće!

pre 5 dana je toplana prestala s radom, nakon pola godine sa +23 u kući, sada je spalo ispod 20

temperaturni šok!

jutros sam izašao na 13 i vratio se na 13

po kiši

nisam hteo šuškavac

nego sam birao koji od gornjih delova trenerke nije baš skoro opran

pa sam uzeo njega lično

eno mašina upravo zuji dok se spremam na posao

samo 7km ali učinkovitih

malo kruženja oko tržnog centra (pre otvaranja lokala) pa u školskom dvorištu na "strides" pa još malo po kvartu

dva kilometra strajdsa

oke su strajdsi

nisam hteo duže trčanje nakon nedeljne dužine na bicikli

82km po zubatom suncu

u dugim rukavima i donjem delu, na vetru taman, u zavetrini toplo

ali ne pretoplo

dakle neloše

imam u prethodne dve nedelje 46+48km
neki to pretrče za jedan dan

ja nisam tako alav, volim da rasporedim

više manjih obroka, kažu tako treba za dobro varenje

drugi pak kažu jedan obrok dnevno, za dug život

šta je bolje, dobro varenje ili dug život?

sljavljeničko

još jedno u projektu uobičajeno trčanje koje je ispalo sačuvaj bože šašavo

odgovorio na prvi turu čestitki, pojeo malo torte i popio belu kafu, otišao biciklom kilometar kroz grad i odatle na trčanje

tu me nešto čudno zaboli, neki grč koji nit je u dupetu nit je u crevima nit iko zna gde je, nit mi se piša nit mi se sere samo taj grč nešto hoće a ne ume da kaže šta

malo prohodam posle 2.5km otprilike, pokušam da potrčim i on se odmah vrati

ugasim internet radio, otvorim gpt app i izdiktiram koji je problem.

uz par podpitanja i pododgovora dođemo do zaključka da su to neki mišići na dnu karlice koji tu onako stoje kao neki dokoličari i ćaskaju na uglu i smišljaju razne zvrčke da ne kažem prank-ove i tako ubijaju vreme

nakon još par pod-dijagnostika da li više bole u čučnju, u istezanju, još par puta sam pokušao da potrčim ali bezuspešno i možda iz 4. ili 5. pokušaja sam nastavio kao da se ništa nije ni događalo

doduše izgubio sam možda i desetak minuta ali bilo je sunčano jutro i nije mi smetalo što sam u šorcu i tankoj majici

nakon toga sam skrenuo na trail prema reci, malo fotnuo mutnu vodu, pa nastavio paralelno sa rekom kroz kuruze kuda sam par zadnjih leta voleo i biciklom da prođem

sve je bilo ok par kilometara dok nisam trebao da se vratim na industrijsku cestu

 ALI KUDA?

možeš kroz oranicu, suva zemlja preorana noge da polomiš, ili kroz duboku detelinu punu rose

pokušam da prehodam po njivi tih 200m, umalo ne izvrnuh skočne zglobove a prešao tek 10m plus vlažne patike počele da se blatnjave pa se predomislim i krenem da trčim kroz detelinu i u sekundi su mi opet patike bile kao dva lavora puna vode, baš kao i prekjuče!

nakon pola minuta borbe protiv melanholije sa depresijom u podznaku, rekao sam sebi - nemoj sad da se usereš samom sebi u rođendan nakon onako lepe torte ujutru, pa sam se motivisao da dotrčim do bicikle onako lepim koracima kao lipicaner na paradi

nakon jučerašnjih 13 danas samo 10 ali hej, sreća da sam na vreme prestao da trčim neke baš velike Dužine jer bih danas "morao" prema godinama 63km što bi mi bio osobni u patikama, ali dan je tek počeo pa imam vremena da pređem 63km na bicikli

srećan broj

broj je srećan a ja tužan jer mi je garmin preporučio 1h42' dužine (prvo je bilo 1h38' pa 1h40', dakle hoće da me ubije) a ja sam imao doslovno toliko vremena i da uletim u kuću pa na posao naglavačke i to mi je bila baš onako bljak situacija i još uvek sam u sebi većao da li da "odradim" to do kraja ili da skratim i tu se na vrhu jednog uspončića setim neke gluposti da pitam GPT, i zastanem i minut tamo minut ovamo i rekoh bolje da dođem kući pola sata ranije nego da se stressiram žurbom i tu okrenem nazad i završim sa 13km umesto sa planiranih 17km x 6' = 102' i što jes jes, ipak sam bio više zadovoljan nego što nisam

one hoke sam juče morao da operem ali sam uključio neki židovski program od 14 minuta što mu dođe slično onom mom predpranju u rosnoj travi, no ovaj put sam dodao malo šampona, onog iz lidla za 5€ koji sam samo za tu namenu i kupio. naime za te pare ne bih smeo ni mojim barbi lutkama da operem kosu, a kamoli sebi lično.

do jutros su bile (lola ih je prepipala i rekla... ) 90% suve pa sam uh samo navukao preko suvih čarapa, rekoh osušiće se u hodu (pun intended) kao kad operu auto pa voze po kvartu dok se ne osuši

uradio na poslu šta sam imao zakazano pa otkotrljao na malo duži rikaverić rajdić po bregama i izašlo mi skoro 50km ugodnog kotrljanja kotačića i točkića

u bisagi sam nosio preostale dve leve patike, jednu saucony i jednu brooks, povezane zajedničkom pertlom (vezicom) pa sam ih zavitlao na žicu na kružnom toku nove obilaznice u izgradnji.

ne verujem da će tu dugo opstati ali dok god su tu, boljeg mesta nisu mogle naći, baš im je ovo prekul lokacija

lančana reakcija

opet mi se dogodilo "ono"

ne, nisam trudan, nego ono drugo

naime kad iz nekog razloga napravim dan pauze od redovnog ritma, umesto da sutra budem odmoran čio svež i prolepšan, mene taj odmor uspori i po pravilu se nadovežu još dan ili dva takođe bespotrebnog odmora, ali kako da kažem INERTIVNOG

nekom alter egu se dopadne da ne radi ništa

i tako uživa, dok sam ja nezadovoljan

tako sam KAO krenuo na trčanje, ostavio biciklu pony (što je Milijana gony) ispred Lidla, othajkovao kilometar strmo uzbrdo da gore sa vidikovca započnem trčanje no kad sam stigao gore više mi se nije trčalo pa sam samo nastavio sa hajkom

tu sam se setio jedne prečice kroz šumicu koja iz jednog predgrađa silazi u drugo, pa sam rešio da osvežim sećanje jer sam tuda doslovno prošao dva puta u životu, jednom kad sam "otišao da vidim gde ću izaći) i drugi put kada sam vodio lolu u istu ekspediciju

tu sam odmah upao u blato, zagovnao skoro nove Hoke Druge (negde su možda oko 250km), zatim vukao noge kroz rosnu travu da bi se patike malo oprale da mogu ući u lidl, no u međuvremenu mi se i telefon ispraznio pa sam samo produžio kući

popodne standardno malo biciklističkog aktivnog odmora ali ovaj put manje od uobičajenih par sati, iako je bilo lepo toplo popodne

biće bolje

u leru

ovi što voze auto rekli bi u leru

ovi što voze motore rekli bi Neutral

ovi što trče i kotrljaju pedale, rekli bi day off mučenja, ali sa puno off pravca mučenja

danas je bio nesuđen dan za activity

trebao je kerić da ide na štrojenje

garmin mi je rekao da sam odlično spavao

valjda sam bio spokojan

bolje ker, nego ja 

(na štrojenje)

pa isteraj auto iz garaže pa operi auto

(otkud je auto prljav nakon samo tri meseca stajanja u garaži???)

pa oteraj kera autom na štrojenje

pa se vrati

pa posle sat vremena dovezi kera sa štrojenja

šta da radim u pauzi

nemam fore za trčanje

upalio duvač za lišće, izduvao prašinu iz garaže

vetar je išao u dobrom pravcu, sve je otišlo kod komšije <3

pa po kera, pa dežuraj pored kera

ne sme da padne ne sme da udari u nešto

pa na posao

pa u pauzi posla blic đir e-bajkom, 

ne što sam morao u lidl

(četvrtak, novi katalog, gotovo nova godina

ali ima dana za lidl

tek je pola meseca a već imam kupon -10%

baš sam bio lojalan)

nego onako, da odmorim noge od trčanja

u leru

u N (-eutral)

GPT mi je definitivno zaključio 

kawsasaki z500 ili honda cb500f hornet

hmmmm

devetkica

juče nisam toliko kijao/kihao pa nisam popio tableticu

onu slovenačku

antialerdžijsku

pa mi se malo manje spavalo

doduše jednako sam zevao

ali bez tragičnih posledica

pa tako nisam prespavao ženski Roubaix

onomad je i Lola predremala trenutak kada je otpala mađarica

pa smo to sinoć pohvatali u najmanji detalj

i tak

jutros opet u krug

kao ajd malo na trčanje

mislio sam preko brda

ali noge onako, slabašne

niko ne zna zašto

kad mi garmin napiše da uzmem odmor i spremnost za trening nikakva, ja mogu trčat koliko ti duša ište

kad mi oceni san kao fenomenalan i hrv kao u porastu, ćorak

nema veze, otandrljao 9km

jer sam imao 111 u aprilu pa da zaokruglim

popodne 49km biciklom, prvo malo po bregama pa malo do lidla

sreda popodne, prazne se police sa poslednjim komadima

bude tu finih popusta

uzeo loli čokoladne bananice i par nekih talijanskih marmelada od limuna i pomorandže

i one tune u teglici maslinovog ulja što su koštale boga oca pa smo ih ipak probali, kad eto ih i na sniženju

uzeo samo jedne

nije mi bilo etički 5€ kao prilog uz doručak, koliko više puta?

još sam video da je neko išao na mauna kea

kaže biciklom na 4200m

pa sam se kod gpt raspitivao kakav je put do gore i ima li segment na stravi

kaže 85% je asfalt pa prekid šljunka gde je najgori uspon (?) pa do vrha opet asfalt

ne znam koju biciklu da ponesem, verovatno onog canyon gravela

evo i Hoke Druge

naslov zvuči kao ženska jednina no nema veze, u blogovima je sve dopušteno pa i patikama da se opredele da li se osećaju kao they them ili she him ili nešto između ako uopšte postoji još nešto između, ali ako i ne postoji uskoro će ga izmisliti

elem uzeo sam i nove čarape iz lidla (dva para 350 dinara) i još sam na sebi imao kupaće iz lidla i majicu parkside koja nije sto posto pamuk nego je prijatna za sport, i ostatak opreme nažalost nije bio iz lidla, barem dok lidl ne počne da prodaje hoke i nike trail opremu

i tako je bila najavljena kiša ujutru, i taman je počela kada sam se obukao za trčanje, i taman je padala dok sam trčao, no uspeo sam da mi ne bude ništa loše, naprotiv

termometar na terasi na spratu kuće je pokazivao +15 i rekoh trčaću u majici a šuškavac ću da ostavim na bicikli tu par kilometara dalje odakle ću krenuti na đogging, no ostao sam u šuškavcu (tankom) i rekoh nema veze, nosiću ga u šaci zgužvanog ako mi baš bude višak

no nekim čudom prirode (ili boga, ili alaha, ili krišne) su se vetar i kiša udružili pod idealnim uglom napada, pa mi je celim trčanjem bilo taman, pomalo mokro ali taman, jer se šuškavac koji je za vetar a ne kišu fino natopio i onako mi simpatično šljapkao naokolo

garmin je predložio (nakon 170km bicikle u dva dana) neki "osnovni trening" od 42' @ 5'55" no ja sam nagurao do 9km jer mi se takav krug nacrtao pa sam ga morao i završiti do kraja

lepo je u novijim hokama, nemaju ni 200km i lepo ćemo se družiti proletos

dođoh zaspah ništa ne videh

uskršnji ponedeljak, neradan dan

drugo veče paris-roubaix je trebalo da bude sportski klimaks jer u odnosu na muški biciklizam kod žena imaš i adut smotanosti pa jednačine imaju jednu nepoznatu viška i sve se pretvori iz pokera u rulet

no nije me htelo

još od jutra sam neprestano zevao kao neka igračka koja se navija negde iza leđa i na svakih dva minuta yaaaawwwnnnnn 

pa je krenulo neko dosadno šmrktanje pa sam popio i tabletu protiv alergije i to onu slovenačku

jutranje trčanje je bilo samo 7km, reda radi, pa malo odmora, pa opet zevanje, pa sam onda secirao patike i napokon iskasapio Šift Prve i Noosa FF kojima je đon bukvalno NOV, sa samo par ogrebotina ali istrošenost NULA

svaka čast

ali zato se pena utabala pa je osećaj kao da trčim bos, i nisam hteo više da ih "cedim" nego rekoh - najsigurniji način da ne dođe do onog "još samo ovaj put po kiši" je da ih ubijem i sameljem u mašini za meso kao što su u onom kriminalnom klanu velje nevolje

nakon poprečnog, kao što sam obećao, presekao sam ih i uzduž i spojio dve-u-jednu, moram priložiti fotku te frankenštenisice

i na kraju zaprška, e-vožnja od 4 sata na +24 a obukao sam se kao za +18 jer sam se prethodna tri dana smrz'o i mućak, nisam ni danas ubo nego sam se skuh'o pa sam morao sporije da kotrljam da se dodatno ne bih zagrevao i obzirom na kalorijski balans ispalo je kao da sam išao skuterom a ne biciklom

došao kući kasnije nego inače, ručao, odgledao biciklizam do poslednjih 40km i sledeće čega se sećam je proglašenje pobednice

moram sutra pustiti reprizu reprize

dođoh videh zaspah

(tako je prošao moj paris-roubaix)
nakon promene tri bicikle, prvo malo city po gradu pa malo stari e-bike okolo grada pa novi e-mtb još dalje i dalje, zalegli smo pred teve dosta kasno no srećom nije bilo previše akcije pa je moglo puno i da se premotava
jerbo sam se uključio u odloženi prenos negde na 100_i_nešto km do cilja :-/

dakle trčanja nije bilo a nije bilo ni nekog hajka nego samo tri bajka, pa se može reći da je bio dan odmora, ali nije bio baš odmor no što se trčanja tiče, kao da jeste

posle par dana smanjenja otoka na kolenu juče se opet pojavio litar vode i onako bućka, šalim se, ne bućka, ali mogu da ga pomeram levo-desno-gore-dole po čašici i baš je zanimljivo, zamišljam da unutra neka ribica pliva u krug kao u onoj pesmi pink floyd "lost souls swimming in a fish bowl"

uh sva sreća da sam odavno naučio ovo ctrl+z kada greškom nešto stisnem, naime verovatno sam palcem tapnuo pa selektovao pola otkucanog teksta i kad sam stisnuo SPACE sve mi se odjendom pretvorilo u ništa, odnosno "space", no uspeo sam da povratim ceo minuli rad

ne znam da li sam već napisao ali GPT mi je rekao da se to vadi velikom iglom 19 ili 22 a ja na poslu imam dosta manji size tako da moram dokupiti u ljekarni.

kad pomenut chat, nisam ništa esencijalno razgovarao danas osim nešto malo o poznatom "Stelvio efektu" na motoru, nakon što me je jedna jako oštra i strma serpentina izbacila centrifugalno jer sam ušao relativno nepripremljen

... i onda sam zastao na zaravnjenju iznad i kao na moto obuci na nekom strmom poligonu sam se nekoliko puta vraćao gore-dole uz tu oštru "hairpin" (ukosnicu, šnalu) krivinu dok nisam lepo uvežbao gde ide pogled gde se šalta gde se kontroliše gas i kako se fluidno (zašto ne kažemo tečno?) prolazi najužom mogućom putanjom koja je ujedno i najstrmija, jer u nepreglednoj desnoj serpentini nikad na znaš ko ti može naići odozgo i ne smeš da "zagrabiš" izokola nego moraš unutrašnjom najstrmijom putanjom

sutra je paris-roubaix

seo sam da nešto napišem i blic pogled na sat kaže 11:11 a datum je 11.4. i tako imam tri 11-ice u uglu a pre tri godine sam u aprilu pretrčao 222km i sada se pitam šta nebo želi da mi saopšti. verovatno da se naoblačilo. dok sam bio u lidlu. mučki, s leđa.

sada pak imam 95km u 11 dana što je jača projekcija do kraja meseca od 161km koliki mi je aprilski prosek zadnjih šest godina.

hronično sam otišao biciklom do gradskog parka, vezao je za saobraćajni znak prekoputa trafike (moram taj nepotreban_višak* detalja da bih bio što bliži japanskim romanopiscima) stavio slušalice upalio internet radio i tapa tapa krenuo lagano.

*kada se radi o podacima sa treninga onda je poneki Višak i potreban jer "od viška glava ne boli" ali kada se radi o trivijalnim stvarima koje su same po sebi Višak, e tek je dodatni višak preko Viška nepotreban.

prvo sam mislio da ću nakon jučerašnjih 13.3km danas otrčati okrugao broj kilometara bez onoga iza zareza jer je drugi deo juče bio nizbrdo pa je tih 13.3 realno "13 na ravnom" ali to je bilo juče, a kada mi se danas ukazala prilika da otrčim 10.8 oberučke sam je prihvatio i upisao 11 bez ikakve griže savesti.

bezobzirni ljudi mirnije spavaju i garmin ih uvek pohvali nakon buđenja: juče ste dobro tempirali razdoblja stresa i odmora, i vaš se organizam odlično oporavio. 
nakon što sam se juče popodne smrzao na bicikli, danas se moram bolje obući.
teče drugi neradni dan u nizu a nedelja tek sledi, živeli praznici!

Topic nije Topić

štaviše ne znam ni šta je to tačno topic ali mi je eksplodirao broj poseta blogu nakon jučerašnjeg naslova pa kontam da su ljudi guglali Angelinu Topić pa zaglavili kod mene.

oduvek su mi bila zanimljiva ta prezimena u deminutivu, topić = mali top, mišić = mali miš, lukić = mali luk, i tako još šta god ti padne na pamet, antić = mali mrav

danas smo upriličili jedan gotovo polumaraton odnosno gotovo triatlon no nisam baš sve uknapio kako valja

naime pre polaska sam čačkao po garminu pa stavio da mi na trail run ne ide automatski lap nego samo kad stisnem, pa sam tako trčao 5.3km a lola išla biciklom, pa smo odatle hajk 6km na brdo iznad grada, pa sam odatle strčao još 5km do njene bicikle koja je bila na kraju šetališta uz reku, pa sam opet stisnuo lap i dovezao joj bicikl na rub grada (3km) pa sam odatle opet dotrčao kući, i izašlo mi je 13.3km trčanja

naime nisam dobro pamtio usput šta piše kada stisnem lap, i da sam znao napravio bih još malu omču da dopunim do 14km, a ovako su mi se Šift Prve zaustavile na 999.3km :-(
mislio sam da ću ih danas preseći ali neću, imam drugu ideju

KAD SUPERLEPAK VEĆ DRŽI... 

teraću ih do 1128km koliko imaju crvene noosa ff, zatim ću napraviti dva bloga - jedan će biti poređenje stanja, drugi će biti lansiranje ili porinuće, već ovisno o tome kakvu im sudbinu namenim, uostalom možda jedne polete a druge zaplivaju