ako bih trčao ovako kao do sada prvih 11 dana godine, u proseku 6.9km dnevno, imao bih do kraja januara 214km a do kraja godine 2522km.
inače mi je naj januar 2016. imao 1104km i to mi je ostala kao nenormalno dobra baza za celu godinu jer sam bez problema povremeno trčao planinske treninge između 55 i 60km, i to se prenelo i na narednu 2017. sve do 06.02. kada sam pao sa bicikle i slomio ključnu kost, pa 15.09. opet pao dva dana pred VŽ half i slomio i onu drugu.
najtanji januar mi je bio 2019. sa nula kilometara jer sam (opet prilikom pada) tako uklještio išijadikus da sam bio maltene nepokretan skoro dva meseca.
od tada imam prosek januara 198km sa vrlo malo gore-dole varijacija tokom poslednjih pet godina.
što se naravno očitalo i u padovima rezultata na maratonima gde sam na jedvite jade završavao Beogradski ispod 4 sata jer nisam imao ni ozbiljne treninge a naročito ni dužine.
u poslednjih 5 godina sam imao prosek po mesecima
1. 198 km
2. 157 km
3. 209 km
4. 165 km
5. 153 km
6. 136 km
7. 95 km
8. 142 km
9. 179 km
10. 184 km
11. 169 km
12. 335 (!) zahvaljujući decembru 2020. sa 754km, da me ubiješ nemam pojma zašto sam baš tada baš toliko trčao, moram pogledati dnevnik treninga ili prelistati blogove, to je bila neka manična faza :-)
Nema komentara:
Objavi komentar