prva trećina Druge Trećine

jutarnjih 12km otrčano s lakoćom tenkovskih gusenica namesto čilih odmornih nožica :-)

čitam upravo jedan od 1000 milijardi tekstova o tome kako nas trčkaranje 6'/km neće ništa ubrzati na ritmu polumaratona od 4'15"/km ali s druge strane opet kažu da duže trke traže veću kilometražu od 10km svakog trećeg dana.

evo na primer jedna tablica za maraton ima okvire 100-140 tjedno za Elitu odnosno 30-50 tjedno za Smrtnike. ako nađemo sredinu između dve sredine (120 i 40) dođemo do 80. problemčić je što se ne radi o kilometrima nego o miljama :-)

hmm, 130km nedeljno već nije mačiji kašalj za nekog ko je pola elita a pola smrtnik. naročito ako bi iz zadovoljstva voleo da svakog vikenda otrčiš trku, pre i posle koje je poželjno malo se odmoriti.

onda se pak pitam, ako su najkorisniji race-pace kilometri, kako da nedeljno istrčim 6 polumaratona u ritmu Polumaratona, a da to ne bude previše. doduše ako bi 5 dana zaredom cepao Half za 1h45 verovatno ni na trci ne bih mogao brže. bingo, sve se uklapa! :-)