3200m

odem na Obilaznicu
(magistrala koja se izvan grada penje u brda)
i u magnovenju umesto 15 x 200m (3km intervala)
otrčim te dvestotke 16 puta (!!!)
trčao sam 200m uzbrdo JAKO, 100m nizbrdo lagano, pa u krug

ladno ne primetim da je na štoperici prošlo 12 minuta
(naime plan je bio da držim brzinu 15 km/h)
a konkretno, po kilometrima je išlo 4'01'', 3'59'', 3'44''
(prosek nagiba je negde oko 6%, ništa krvoločno)
i tako, idu dani...