200^^^^^^^^^^^^

danas sam otrčao 12 puta 200m na usponu od 6-7%
sa 11 pauza od 100m šetnje nizbrdo.

nakon pola sata napred/nazad 200 gore 100 dole,
ipak stigoh do vrha brda :-)
(prosek deonica 3'52''/km odnosno 46.5 sekundi = puž golać)

uz 3.5km zagrevanja i 4.5km trčkaranja nazad kući ispalo mi je oko 10.5km ukupno s tim da sam mislio da sam uradio 11 puta 200m, za svaki slučaj ako sam se zabrojao, pa da budem siguran da je 10 ili više od 10. međutim kad sam kod kuće pogledao fajl, ispade 12 komada :-)