petak, 18. ožujka 2016.

+800 -800

Mnogo volim ovaj off-road polumaraton, i svake godine ga otrčim po par puta. Ostavim bicikl Pony (što ga Milijana gony) na reci Gradac, popnem se 192m nadmorske na jednu raskrsnicu, i do gore imam 2.1km (a kad se na kraju istim putem spustim, to je 4.2km). Gore imam krug od takođe 4.2km koji ima 152m uspona i isto toliko spusta, pa dakle 4 takva kruga + početni uspon/spust do/od kruga izađe na 21km.

GPS to uvek malo skrati, ali sve sam više puta premerio MTB-om tako da mi je savest čista :-)

Još uvek nisam smislio kako da na toj stazi otrčim maraton, to bi bilo gore+dole, + 9 krugova (!?), a imao bi 192 + 9x152 = 1560m uspona. Ovako, polumaraton ima "samo" 800 okruglih metara uspona, i naravno isto toliko spusta.

Današnje vreme 1h58'.
Prosečan puls 136.
Do gore i prva 3 kruga onako "na ritam", a četvrti krug "žiška".
Mora malo... :-)

PS
pošto sam trčao u smeru obrnutom od kazaljke na satu (tzv levi krug) onda nisam trebao da nosim sat na unutrašnjoj, levoj ruci, nego na desnoj. pokazao bi dužu putanju :-)



Nema komentara:

Objavi komentar