eto prođe i taj dan.
prvi put na stadionu, dijagonale.
3 te osmice napravim i izađe mi kilometar.
110m dijagonala, + 55m nekoliko koraka koje proletim dalje, pa hodanje polukružno do sledeće korner zastavice.
tako mi jedna osmica izađe na 333m, a tri na kilometar.
i u svakom kilometru imam nekih 700m trčanja, jer nakon završene dijagonale imam nekih 5-6 koraka dok iz trčanja pređem u šetnju.
danas je to bilo 2km do stadiona, 6km dijagonala, 2km nazad kući kroz grad.
6km dijagonala znači 6 puta po 3 osmice, dakle 6 puta po 6 dijagonala, dakle 36 puta 115m.
neka to bude 4km trčanja jer negde ipak moramo zaokružiti.
ma neka bude koliko god hoće, 8km (od 10) je 8km.
šta bi oni koji ne mogu da potrče, dali za 8km. eheeeejjjj...
Nema komentara:
Objavi komentar