tek eto ti ga satić se sažalio i pomerio mi sve za pet sekundi pa mi nudi zagrevanje na 5'35'' i posle toga 3 puta 7 minuta na 4'35''/km, ali iz ukupnog trajanja treninga kapiram da su pauze samo 2 minuta a ne 5 kao kada se idu duže deonice Tempa
zanimljivo
i stisnem opet DO WORKOUT i krenem lagano ali posle par minuta shvatim da mi tempić zagrevanja opada i da mi se prosto uopšte ne trči išta iole brže od 6'/km, pa nastavih za svoj groš da nakupljam junk miles
na kraju mi je ispalo deset milja (9.64km, više manje) i prosek 5'54''/km ali sam nakupio 172m uspona što i nije tako malo za ovako kratko trčanjce
videću još koliko puta će mi se ukazati prilika za ova jutarnja trčkanja, vreme je promenljivo, za nedelju je najavljena lepa kiša pa će se raspasti ona šema da su vikendi najzanimljiviji i da se za njih treba čivati
u subotu uveče imamo tu lokalni polumaraton koji nisam ozbiljno ni razmatrao jer ne treniram na taj način da bih uopšte mogao da se "utrkujem" a da idem da kaskam ulicama kojima prolazim svakog dana mi uopšte nije privlačno
ako završimo neko porodično veselje na vreme možda otrčim onu humanitarnu trku od 5km čisto da se pojavim i ulepšam manifestaciju, ako se za to uopšte može prijaviti na dan trke, eto ni to nisam proverio koliko sam zainteresovan za evenat
evo kako je to izgledalo jutros
Nema komentara:
Objavi komentar