ranije sam često izvukao ćorak insistirajući na treningu, pa ispadne duplo golo
em propadne trening em propadne dan
da sam nešto pametnije smislio, moglo je biti bolje svima
i meni i bicikli i patikama i šumi i asfaltu
i užoj porodici
i blogu
no zadovoljan sa onih 11km malo bržeg trčanja sam odlučio da se častim odmorom
jutros e-bajkom do 400m nadmorske, gore izmaglica i vlažan asfalt, nisam bio vani ni sat vremena ali nagledah se lepe prirode i pejzažčića
što se tiče rezultata, nije loše
Parametar - Tvoja vrednost - Normalno - Tumačenje
AST 39 <40 u redu
ALT 26 <45 u redu
GGT 125 <55 povišeno
Urea, Kreatinin normalni bubrezi rade normalno
"Dakle, nije reč o oštećenju jetre, jer bi tada i AST/ALT porasli, već o funkcionalnom preopterećenju — jetra se „umorila“.
To je vrlo tipično posle 4 nedelje antibiotika (posebno doksiciklina, amoksiciklina, cefuroksima i sličnih)."
"⚖️ Najčešći uzroci povišenog GGT u ovoj situaciji
- Antibiotici i probiotici zajedno — jetra mora da metaboliše mnogo stranih molekula.
- Masnija hrana (čak i ako nije mnogo, u periodu terapije je osetljivost povećana).
- Pivo, vino, čak i u malim količinama — GGT „eksplodira“ na alkohol, jer je alkohol direktni induktor tog enzima.
- Suplementi s biljnim ekstraktima, npr. gospina trava, kurkuma, multivitamini — dodatni teret."
Šta ovo zapravo znači
"Visok ukupan holesterol i LDL, uz niske trigliceride i visok HDL, ukazuju da nije u pitanju metabolički sindrom (koji bi imao i trigliceride povišene), već da imaš tzv.
„atletski“ ili nutritivno uslovljen disbalans."
"Drugim rečima, tvoje telo efikasno sagoreva masti (trigliceridi su nisko), ali unosiš više zasićenih masnoća i holesterola iz hrane (sirevi, suhomesnato, jaja, puter itd.), pa jetra stvara i oslobađa više LDL čestica u krv."
Tvoje „zaštitne tačke“ su impresivne
"Trigliceridi 0.9 → pokazatelj odlične osetljivosti na insulin i zdrave metabolike.
HDL 2.12 → vrlo visoka zaštita krvnih sudova (antioksidativna, antiinflamatorna).
CRP 4.12 → normalan, znači da nema aktivne upale u telu (a to je glavni okidač ateroskleroze).
Krvni pritisak i težina pretpostavljam da su ti u normali, jer si fizički aktivan.
➡️ Sve to masovno obara kardiovaskularni rizik."
"LDL 5.8 jeste visok, i ne treba ga ignorisati.
Ali u tvojoj slici to nije „toksični“ LDL, već tzv. „large buoyant LDL“ – velike, plutajuće čestice koje su mnogo manje opasne od gustih, sitnih LDL čestica koje prave plakove."
"To se može sa vrlo visokom verovatnoćom zaključiti iz HDL/TG odnosa:
👉 HDL/TG = 2.12 / 0.9 = 2.35
Sve iznad 1.5 znači velike, neaterogene LDL čestice.
Znači: tvoji LDL brojevi su visoki, ali nema znaka da prave aterosklerotske naslage."
što se tiče rezultata, nije loše
Parametar - Tvoja vrednost - Normalno - Tumačenje
AST 39 <40 u redu
ALT 26 <45 u redu
GGT 125 <55 povišeno
Urea, Kreatinin normalni bubrezi rade normalno
"Dakle, nije reč o oštećenju jetre, jer bi tada i AST/ALT porasli, već o funkcionalnom preopterećenju — jetra se „umorila“.
To je vrlo tipično posle 4 nedelje antibiotika (posebno doksiciklina, amoksiciklina, cefuroksima i sličnih)."
"⚖️ Najčešći uzroci povišenog GGT u ovoj situaciji
- Antibiotici i probiotici zajedno — jetra mora da metaboliše mnogo stranih molekula.
- Masnija hrana (čak i ako nije mnogo, u periodu terapije je osetljivost povećana).
- Pivo, vino, čak i u malim količinama — GGT „eksplodira“ na alkohol, jer je alkohol direktni induktor tog enzima.
- Suplementi s biljnim ekstraktima, npr. gospina trava, kurkuma, multivitamini — dodatni teret."
Šta ovo zapravo znači
"Visok ukupan holesterol i LDL, uz niske trigliceride i visok HDL, ukazuju da nije u pitanju metabolički sindrom (koji bi imao i trigliceride povišene), već da imaš tzv.
„atletski“ ili nutritivno uslovljen disbalans."
"Drugim rečima, tvoje telo efikasno sagoreva masti (trigliceridi su nisko), ali unosiš više zasićenih masnoća i holesterola iz hrane (sirevi, suhomesnato, jaja, puter itd.), pa jetra stvara i oslobađa više LDL čestica u krv."
Tvoje „zaštitne tačke“ su impresivne
"Trigliceridi 0.9 → pokazatelj odlične osetljivosti na insulin i zdrave metabolike.
HDL 2.12 → vrlo visoka zaštita krvnih sudova (antioksidativna, antiinflamatorna).
CRP 4.12 → normalan, znači da nema aktivne upale u telu (a to je glavni okidač ateroskleroze).
Krvni pritisak i težina pretpostavljam da su ti u normali, jer si fizički aktivan.
➡️ Sve to masovno obara kardiovaskularni rizik."
"LDL 5.8 jeste visok, i ne treba ga ignorisati.
Ali u tvojoj slici to nije „toksični“ LDL, već tzv. „large buoyant LDL“ – velike, plutajuće čestice koje su mnogo manje opasne od gustih, sitnih LDL čestica koje prave plakove."
"To se može sa vrlo visokom verovatnoćom zaključiti iz HDL/TG odnosa:
👉 HDL/TG = 2.12 / 0.9 = 2.35
Sve iznad 1.5 znači velike, neaterogene LDL čestice.
Znači: tvoji LDL brojevi su visoki, ali nema znaka da prave aterosklerotske naslage."
sve u svemu neću crknut ali može to i bolje.
izvini Lidl, do daljeg odustajem od čvaraka, kulena, parmiđana, pekorina, bečke šunke, grčkog jogurta, a jagnjetinu i svinjske vratove bolje da ne pominjem.
obzirom da sam prema slatkišima odavno indolentan, tu problema nema, jedino slatko što pojedem je malo meda na tostu, na kraju doručka, no moraju otpasti i ostala "slatka" zadovoljstva, slatka u smislu burek s mesom mmmmmm šmrc
prekjuče sam posle pola godine opet kupio avokado, moram guglat kako se to jede obzirom da ima ukus kao da žvaćem vazduh
Nema komentara:
Objavi komentar