računica je juče rekla da mi treba 11.8 dnevno pa sam jutros otrčao 12
tačnije 11.9 ali pišem 12
taman da prestanem da pamtim nadoknade
pre tri dana sam imao 100m viška, pa sledećeg dana 300 manjka, i na kraju 170m viška pa sam stigao do nule
onda sam juče imao 110m viška i evo jutros poravnao sa ovih 100m manjka
fino
juče smo imali neradan dan na otrhodoxnog svetog nikolu pa smo otišli bračno biciklama na vožnju i mislio sam da je sve u redu dok nisam pogledao na sat
naime onaj igpsport bc200 kojeg premeštam sa jednog e-bajka na drugi, nešto je pošašaveo i pokazuje sat i po manje (na časovniku) i nadmorsku od 20m (umesto 170-ak tamo gde sam prvi put pogledao) pride kaže da je 17. novembar a ne 19. decembar
pa sam ga kući sinkronizovao pet puta i ništa, pa sam morao da ga upalim pa ugasim i sve se opet vratilo u red
jedino što mi se na stravu prebacila aktivnost u mesec dana ranije, pa sam morao to da podelim u vidu objave, zbog ovih 4-5 lokalnih vozača koji prate "ko je gde išao" biciklom
stisnuo posao u međuvremenu pa nisam danas palio excel, možda tek večeras mada vidim da sam na dobrom putu
juče mi je pred kraj trčanja Veštica objašnjavala kojom brzinom se oporavlja CNS, kojom mišići, kojom tetive i fascije, i zašto smo nekad odmorni ali nismo baš 100% spremni za naredni trening, to je bilo pod 1)
a pod 2) kako to utiče na raspored treninga jutro-podne jer nekad imam 19 sati između dva trčanja a nekad 27-28 sati, što je primetno odstupanje od onih 23h koliko prođe ako svakog dana u isto vreme trčiš sat vremena
Nema komentara:
Objavi komentar